スクワットでお腹も背中も

大久保です。

高重量を扱いやすく､最もメジャーなトレーニング方法の一つがスクワット。

バーベルを首の前側で保持したまま行うフロントスクワットは､イメージされるバックスクワットよりも体幹力を必要とされます。

姿勢改善や競技力向上のためには非常にオススメなトレーニングです。

先日の久しぶりにフロントスクワットをおこなったのですが､下半身はもちろん､お腹も背中も筋肉痛で悲鳴をあげてます。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ