スタイルチェックは鏡と写真で
大久保です。
皆さんは自分のスタイルチェックを定期的にされていますか？
ボディメイクを頑張っている方は､日頃からスタイルチェックをするクセを付けてほしいです。
目次
スタイルチェックをする
では､どのような方法でチェックするのか。
鏡でチェック
『ここをもっと細くしたい！』
『お腹に脂肪付いた気がする…』
『以前より姿勢が良くなってる！』
など､良い点も悪い点も､鏡で自分でチェックすることは､ボディメイクを行うにあたり､非常に大切なポイントです。
自分のカラダを毎日自分でチェックをすることは､新たな目標設定を作れたり､改善点が生まれるため､トレーニングモチベーションを高めることができます。
ポイントは､毎日行うことです。
写真でチェック
しかし､上記した鏡でのチェックは､第三者視点での評価は難しいです。
実際に写真を撮影すると､客観的評価を自分で行うことができ､変化に気付く事ができます。
こちらは､私のお客様(I様)のお写真。
体重は4kg､体脂肪率は10%落ちたのですが､トレーニング初期と､最近のものを並べて比較すると､数字以上に様々な変化が分かります。
姿勢が良くなり､前方に滑っていた骨盤が､正しい位置に近付いていることが分かりますし､とくにお腹と下半身の変化が大きいですよね。
【おまけ】トレーナーのチェック
パーソナルトレーナーの気付きは､お客様が思う以上に正確です。
週1回ペースでお越し頂くお客様であれば､数百gの体重変化でも気付くはずです。
トレーナーの意見は常に耳を傾ける方が良いと思います。
トレーナーの自分が書くのも何ですが…(笑)
最後に
ボディメイク､とくにダイエットをされている方はどうしても数字を気にしてしまうと思います。
しかし先程のI様のように､数字はもちろん､数字以上に見た目の変化がある方が嬉しくありませんか？
数字をぶら下げて歩いている訳ではありません。
自分のスタイルチェックをするクセをつけましょうね。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
