ストッキングや靴下が捻れる

大久保です。

のどが怪しい。

以上。

ストッキングや靴下が捻れる

さて本題です。

昨日の夜､妻から『ストッキングが片側だけ捻れるんよ！ブログ書いて！』と､雑な提案を頂きました。

過去1番雑なお願いでしたが､たしかに書いたことがないので書きます。

ストッキングや靴下が捻れてしまう方､意外と多いのではないでしょうか？

ストッキングや靴下が捻れる場合､外的要因とカラダの歪みの2つが考えられます。

日常生活レベルで原因として考えられる事は､意識することである程度抑制出来るかと思います。

・足を組んで座る
・片足重心で立つ
・横座りをする

このようなクセがある方は､カラダの歪みにも繋がりますので､気付いたら極力控えるようにするべきです。

カラダの歪みは皆さんありますので､ある一定までは仕方ないですが､ストッキングや靴下が捻れる場合は要注意。

例えば､立位での右肩下がり&右骨盤上がりの右台形姿勢では､ただカラダが右側に倒れているという訳ではありません。

骨盤の中でも両寛骨は右回旋､仙骨は左回旋し､腰椎左回旋から胸椎に向かうに連れ右回旋へと変化していきます。

右寛骨は後傾､左寛骨は前傾し､大腿骨では寛骨臼に対し､右大腿骨は内旋､左大腿骨は外旋します。

もちろん､下腿も膝関節を介し捻れが生じます。

この歪みが強ければ強いほど､ストッキングや靴下の捻れは大きくなると言うことです。

ではどのように改善すべきか？

答えは簡単ですが､姿勢の歪みを改善することが最も重要になります。

個人個人歪みのパターンは異なりますので､パーソナルトレーナーに相談の上､自分のカラダの歪み方を認知し､改善に努めることが必要です。

最後に

ということで､妻にもストレッチとトレーニングをしてもらいます。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ