ストレッチでもトレーニングでも美姿勢を作るために歪みを整えるべき
大久保です。
私のパーソナルトレーニングでは､ダイエットでも姿勢改善でも､その他どのような目的のトレーニングであっても､必ず歪みを整えながら進行していきます。
初めのストレッチでも歪みを改善していきますし､トレーニングでも左右のバランスを見ながらトレーニングの選択をしていきます。
人間はその日のコンディションによって､筋バランスも異なりますし､もちろん人それぞれ異なります。
常に同じトレーニング､誰でも同じトレーニングでは､狙った成果はなかなか望めないのです。
その日のコンディションに合わせ､定期的にメンテナンス&トレーニングをしましょう。
歪みで多いパターン
さて､人それぞれ歪みは異なると書きましたが､ある程度のパターンは存在します。
左の土踏まずが潰れたり､寛骨が右向いて仙骨が左向いてたり､左寛骨が前傾して右寛骨が後傾して､腰椎は左回旋､胸椎は右回旋､後ろ姿を見ると右肩が下がり､右寛骨が上がり､左の肋骨が後方回旋して右の肋骨が前方回旋して…
みたいな。笑
当てはまる部分もそうでない部分もあると思いますが､実は人間の本質的な歪みは､全て軽度ではありますが､上記したものが当てはまるのです。
(※内臓逆位や怪我､障害は別です)
ですから､この歪みが強かったり､逆のパターンであれば､そこに何かしらのウィークポイントがある可能性があるのです。
歪み改善はストレッチとトレーニングで
その歪みの改善と聞くと､整体やストレッチを思い浮かべる方も多いと思いますが､ハッキリ言ってそれでは良くなりません。
歪みがある､もしくは強くなっている理由は､筋力不足をはじめとする､筋バランス不良であることがほとんどです。
筋バランスの崩れ(筋力不足)は､トレーニングによって筋肉を鍛えなければ､改善されることはありません。
整体で整えても､弱化した筋肉を鍛えなければ､美姿勢は手に入らないのです。
また､OKCも大切ですが､根本から改善を目指す場合はCKCでのトレーニングで､あなたに合った方法を複合的に取り入れていくことが､最も成果が出やすく､近道であると言えます。
https://www.kubirepro.jp/staff-blog/okcとckcのトレーニングメリット・デメリット/
最後に
美姿勢を手に入れながら､あなたの目的・目標に目掛けて最短距離で成果を出せるよう､引き続きお客様にトレーニングを提供して参ります。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
