タンパク質摂取を意識し過ぎるあまり

大久保です。

副鼻腔気管支症候群。

はー､もうほんとこの弱っちいノドと鼻を､取り外して洗浄したいものです。(※カラダは元気)

タンパク質摂取を意識し過ぎるあまり

さて本題です。

ダイエットやボディメイク中にどうしてもお腹が空いて間食を食べたくなる。

そんな時にコンビニやスーパーでプロテインバーを購入する。

ボディメイクのためにタンパク質摂取を意識して､プロテインバーを選択する意識はとても良いと思います。

私もお客様にプロテインバーの摂取をオススメすることもありますし､やはり間食でタンパク質補給が出来るのは強味ですね！

ただし､『プロテインバーだから食べても良いや！』は少し違います。

プロテインバーのタンパク質含有量は､メーカーや商品によっても大きく異なり､約10g〜約20gですが､カロリーも約200kcal〜300kcalあり､特に脂質が多く含まれていることが多いです。

このカロリーを間食で定期的に摂取しているとなると､1ヶ月に換算するとかなりの数字になります。

1日のトータルカロリーや栄養バランスを考えて､バランス良く摂取出来ているのであれば問題はありませんが､『プロテインバーだから良い』という考えで食べているのであれば､今一度食事全体を見直してプロテインバーを食べても良いか否か､考える必要があります。

プロテインバーはあくまでもタンパク質が入った『お菓子』です。

食べ過ぎには注意しましょう。

最後に

薬が欲しい。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ