ダイエットの成功と失敗では暇潰しにも差が出る

大久保です。

はい､寒い。

ウルトラライトダウン着て出勤。

地味に汗をかく。

いや､何着たら良いんや！

ダイエットの成功と失敗では暇潰しにも差が出る

さて本題です。

久しぶりにブラック大久保を登場させましょう。
(※最近優しいブログばかりだったので)

ダイエッターの皆さん､待ち合わせまでの時間や予定までの時間､外出先でどのように時間を潰しますか？

『ウィンドウショッピング』

うんうん､良いですね。歩くしね。

『20分でカラダを変えるくびれサーキット』

うんうん！とても良いですね！めちゃ良い！

『カフェ』

ん？

え？

そりゃダメだろー。

何飲むの？カフェラテ？

それで200kcal摂取してしまうことになりますよ…。

何とかフラペチーノとかは論外ですが､ちょっとコーヒーのお供にクッキーとか…。

その後の予定が､ランチや飲み会ならもう…ね…。

厳しいようですが､ダイエット中は一つ一つの行動にまで注意を払わなければなりません。

『つい』
『ちょっと』
『これくらい』

はダメなのです。

ダイエットを成功させるために必要なのは､食事や運動､睡眠の知識もですが､それを遂行するためのメンタルです。

強い意志を持つとか､確かにそういうこともですが､頭で考えて行動できるかどうかが､成功と失敗の分かれ道。

考えて行動しましょう。

最後に

中間の服が分からん。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ