ダイエットを成功させるために必要なメンタル的な条件
大久保です。
昨日は暖かかったなー､昼は長袖シャツで過ごせました。
そして､夜の打ちっぱなしがビックリするほど上手くいきました。
何とも素敵な1日だったな！
あとはマジで黄砂と花粉終われ…。
目次
ダイエットを成功させるために必要なメンタル的な条件
さて本題です。
ダイエットのためにトレーニングや食事管理を頑張ろうとされている､また既に頑張っている皆さん！
とても素晴らしいです。
ダイエットを成功させるためには､何か一つを頑張れば良い訳ではありませんし､人によって得意不得意な分野がありますので､特に不得意な部分を中心に改善をする必要があります。
それは､トレーニングや食事といった部分だけではありません。
『意識』も大切です。
ダイエットを成功させるために､あなたがどこまで出来るのか。
日常生活から意識的にダイエットを優先させる行動をしなければなりません。
私がパーソナルトレーナーということで､パーソナルトレーニングを受ける前提でのお話になりますが､今回はダイエットを始める方が意識してほしいことについて書きます。
ダイエットを宣言する
まずはこれ。
ダイエットを宣言する。
『お菓子上げる』と職場で言われる方､配られる方も多いかと思いますが､あなたがダイエットを宣言していれば､むやみやたらに配られる事は少なくなるでしょうし､断る理由にもなります。
また宣言することで､後に引けない環境を作るのも大切。
逃げ道を無くすためにも､ダイエットを宣言して､自分の生活環境そのものをダイエットに適したものに変えることをオススメします。
トレーナーのアドバイスを実行する
パーソナルトレーニングを受けるのであれば､トレーナーのアドバイスを素直に聞き､行動に移すことが､ダイエット成功への最短距離であり､最善策です。
それを､『食事管理は無理』『家で宿題はやりたくない』『そんなのできない』『そんなの嫌』『そんなの』そんなの､そんなの…。
これじゃダイエットは成功しません。
トレーナーはそれほどキツい課題を出すことはあまりありません。
ダイエットであれば､生活習慣を整える程度のアドバイスです。
(※少なくともくびれ美人ではそうです。)
最後に
トレーニングや食事管理とはまた違いますが､気の持ちようも大切です。
中途半端はダメだ！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
