チューブでヒップアップトレーニング

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

🍑ヒップアップトレーニング🍑

今回の狙いは、お尻の中でも上の部分です！

プリッとしたお尻のためには、お尻の始まりの位置をしっかりとボリュームアップさせる必要があります☺️❣️

そこで、今回はチューブを使ったトレーニングです🏋🏻‍♀️

膝の上にチューブを巻き、横になります💡

お尻の上の部分を狙うために、骨盤を少し倒した状態にしてから足を天井方向へ持ち上げます🎶

この時、膝は90度になるようにします！

そのまま、足を天井方向へ押し上げます😊✨
膝の角度は維持したまま、お尻の力で上げていきましょう🥰

お尻の筋肉を意識してlet’s try🥳✨

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈