トレーニングの種類とそれぞれのメリット

大久保です。

昨日は恥ずかしながら、かなりの体調不良でテンション下がりまくってました。

日頃体調を崩す事はあまりありませんが、数年前とは違い、カラダがおじいちゃん化しているのでしょう…。

日々の生活を、更に気を付けなければなりませんね。

とても反省しております。

さて、話は変わりますが、くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットが、9月で1周年を迎えました!

おめでとうございます!
ありがとうございます!

コロナのこともあり、非常に厳しい中での1年目となりましたが、少しずつ会員様も増え、無事2年目を迎えることができました!

これからも、より多くの方に知っていただき、たくさんのお客様にご利用頂けるよう、そして将来的に多店舗展開を目指して、スタッフ一同頑張ります。

トレーニングの種類とメリット

さて今回は、トレーニングの種類(フリーウエイト・マシン、自体重)のそれぞれのメリットをご紹介します!

フリーウエイト

フリーウエイトトレーニングの最大のメリットは、高負荷のトレーニングを非常に多くのバリエーションでトレーニングできる事です。

筋肉増強を目指して高強度のトレーニングはもちろん、シェイプアップ目的のトレーニングまで、幅広いトレーニングが可能です。

トレーニングマシン

フィットネスクラブ等に置いてあるイメージが強いトレーニングマシンは、ターゲットとする筋肉へダイレクトにダメージを与えやすく、効果を感じやすいトレーニング方法と言えます。

くびれサーキットにも10台のトレーニングマシンを用意しています。

自体重

自体重トレーニングのメリットは、いつでも行えることと、使う筋肉を意識しやすいこと。

くびれ美人のパーソナルトレーニングでは、ウォーミングアップで自体重トレーニングを取り入れることが多いです。

最後に

トレーニングの方法には、それぞれメリットがあります。

色んな方法を取り入れながら、自分に必要なものを選択していきましょう。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ