トレーニングの継続と慣れ

大久保です。

来週は忙し過ぎてたぶんぶっ飛んでます。(幸せ)

トレーニングの継続と慣れ

さて本題です。

ボディメイクでもダイエットでも、それを成功させるためには、食事管理はもちろん、トレーニングが欠かせません。

そして、そのカラダをキレイな状態で維持したいのであれば、トレーニングの継続は必須となります。

しかし、トレーニングの継続は必須でも、残念ながらカラダはそのトレーニングに慣れてきて、変化を感じにくくなる時期がきます。

これはカラダが運動そのものに慣れているからであり、トレーニングの質が悪いとか、そう言う事たけではありません。

このようなタイミングでトレーニング頻度を減らしたり辞めたりすることは、成長が止まるどころか、退化していく原因となります。

必ずトレーニングは継続すべきです。

変化が起こりにくいこの時期に変えるべきは、トレーニング種目や、トレーニングの負荷設定です。

オーバーロードや原理と言うものがありますが、楽なウエイトだったり、いつもと同じ刺激のトレーニングではカラダは変化を感じられず、常に自分の限界に挑戦し続けることが、カラダの成長には必要ですよ!と言う内容です。

美しいカラダ、健康なカラダを作り、それを維持したいのであれば、常にカラダを追い込む努力すべき!

辞めるという選択肢ではなく、内容や強度を変える選択肢を持ちましょう。

最後に

医療崩壊だけはなりませんように。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ