トレーニングバンドでもも裏アクティブストレッチ

大久保です。

AFC U23アジアカップ カタール2024！

U-23日本代表優勝！おめでとうございます！

3:00まで観た甲斐があった！よし！

小久保素晴らしい！さすが小久保！

大久保も頑張れ！大久保！

トレーニングバンドでもも裏アクティブストレッチ

さて本題です。

トレーニングバンドばっかり紹介している気がするけど､そんなの気にしないぜ。(気にしろ。)

トレーニングバンドですが､トレーニング前のウォーミングアップにも使えます。

特にアクティブストレッチでは､その伸び縮みする特性を利用して､大きく動きながらストレッチすることも可能です。

高いところにトレーニングバンドをセットし､足の裏を引っ掛けます。

その状態からバンドの力を利用して､その足を前方に振っていきましょう。

もも裏に伸び感を感じられると良いと思います。

セルフトレーニング前のストレッチには､このようなアクティブストレッチがオススメです！

ぜひ試してみてくださいね！

最後に

後輩達とそのご家族達と､20人規模のBBQに娘と参戦。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ