トレーニングバンドで猫背改善

大久保です。

GWは諸々イベントが。

明日はお肉！
明後日は新スタジアムでのサッカー！
明々後日はバーベキュー！(雨予報…)

トレーニングバンドで猫背改善

さて本題です。

猫背改善の方法は様々ありますが､それを達成するために必要なポイントがいくつかあり､その内の一つが肩甲骨と肩関節の可動性向上です。

何も負荷が無い環境でのストレッチ等も大切ですが､適度な負荷を与えながらのモビリティエクササイズも良い方法です。

スタートは柔らかめのトレーニングバンドを用いて､カラダの前方から後方へ､肘を曲げないようにしながら頭上を移動させていきます。

腕はなるべく大きな円を描くように動かし､窮屈な動作とならないようにしてくださいね。

柔らかめが出来たら､徐々にトレーニングバンドの硬さを強くしていきます。

最終的には､スティック等の伸縮性の無いもので行えるようになると良いですね。

最後に

天動説と地動説オモシロイ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ