トレーニングマシンを使うメリット
大久保です。
9月に入り､くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットがOPENから2周年を迎え､3年目に突入致しました！
コロナ禍でジムに対して不安のある方もいらっしゃるかもしれませんが､くびれ美人同様､くびれサーキットもコロナ対策を徹底して営業致しております。
9月のキャンペーンも行なっておりますので､気になる方は､まずトレーニング体験からご利用くださいね。
ブログの最後にURLを貼っておきます。
トレーニングマシンを使うメリット
さて本題です。
くびれ美人のお客様にもご利用頂くことのあるくびれサーキットの『トレーニングマシン』ですが､専用の機械を使うマシントレーニングには､たくさんメリットがあります。
まず大きなメリットが､特定の筋肉(鍛えたい筋肉)をピンポイントで追い込むことが出来る点。
フリーウエイトでのトレーニングでは､筋肉が疲弊することで､気付かないうちに別の筋肉の代償動作を使ってしまうことがあります。
しかし､マシントレーニングの場合､動作の軌道が決まっており､安定した状態でウエイトを挙げれるため､代償動作が起こりにくく､限界ギリギリまで追い込みやすいです。
また操作が比較的簡単なため､初心者や高齢者､また筋トレに自信のない方でも､適度に負荷のかかったトレーニングを行いやすいこともメリットです。
デメリットを挙げるとするなら､マシンそのものが安定性が高い分､カラダを安定させる筋肉が刺激されにくいことが考えられます。
くびれ美人のパーソナルトレーニングでは､体幹トレーニングやフリーウエイトに加えてこのマシントレーニングを行うため､このデメリットを感じることはありません。
また､姉妹店のくびれサーキットでもメニューの中に必ず自体重トレーニングが組み込まれているため､不安定性の高いトレーニングも行なっております。
マシントレーニングのメリットを活かしながら､様々なトレーニングを組み合わせて行えると良いですね。
最後に
ぜひチェックをー！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
