トレーニング前の腰痛改善研修
大久保です。
桜は今日が満開予想とのこと。
来週見に行こうと思ってたけど､もう遅いのか？
何か昨年よりも桜の満開感が無いんだけど…。
トレーニング前の腰痛改善研修
さて本題です。
今朝はスタッフとトレーニング前に行う腰痛改善方法について研修しました。
腰痛と言っても､怪我等の症状ではなく､日々の生活スタイルによる影響で慢性的に違和感を感じていたり､何かしらの動作で痛みを感じる場合に､どのようにしたら改善出来るのかを確認していきました。
トレーニング前に行う腰痛改善では､“どのような動作で痛みや違和感が出るか”を評価して､それがトレーニング中に影響しないように改善していきます。
腰痛を感じる多くの場合､そのカラダには歪みがあります。
ただし､その歪みの中で腰痛に繋がっているポイントはどこなのかを評価しなければ､改善してトレーニングに移行することは難しいのです。
例えば､体幹が右屈曲で骨盤の左回旋姿勢の方が､後屈動作で右腰部に違和感がある場合､どこを評価&改善していくべきなのか？
体幹が右傾斜の方が､前屈動作で右腰部に違和感がある場合､どこを評価&改善していくべきなのか？
実は解剖が理解出来ていると非常に簡単な内容なのですが､意外とこれを出来るトレーナーはいません。
何となく腰のマッサージをするだけです。
今回の研修では腰部は一切触ることなく､全スタッフ改善することができました。
これがお客様皆様に還元出来れば本望です。
最後に
まだヒノキのシーズンではあるけど､今年の花粉はほぼ何ともなく乗り切れている。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
