ナトリウムやカリウムのバランス不良で起こるむくみ
大久保です。
ゴルフのパターを買ってしまいました。(小声)
とても素敵な出会いから数週間､悩みに悩んで､何度もお店に足を運び､そして買わずに帰り､でもモヤモヤ忘れる事が出来ず…。
で､購入。笑
妻は真顔で『買ったん？』と言った後､呆れ顔でした…。
仕事も家族サービスも更に頑張ります！！！
ナトリウムやカリウムのバランス不良で起こるむくみ
さて本題です。
むくみの起こる原因は様々考えられます。
運動不足やデスクワークで同じ姿勢が続いたり､食生活の乱れも､むくみの原因となります。
その中で､ナトリウムとカリウムのバランスが崩れて起こるむくみパターンは､食生活と水分補給で改善が望めます。
まずメカニズムとして､水分を溜め込もうとする事がむくみに繋がっている訳ですが､それが水分の摂りすぎで起こっている訳ではありません。
例えば味付けの濃いもの(塩辛いものなど)を食べて､体内のナトリウム濃度が過剰になると､カラダはそれを解消しようと汗や尿としてナトリウムを体外に排出しようとします。
この時に使われるのがカリウム。
ナトリウムの過剰摂取はカリウムを浪費し､いずれ体外へ排出が出来なくなってしまいます。
排出が出来なくなると､体内のナトリウム濃度を下げるために､体内に水分を溜め込むようになります。
これがナトリウム摂りすぎによるむくみに繋がります。
塩辛いもの､味の濃いものを食べると､水分が欲しくなりますが､それがまさにカラダに水分を溜め込もうとする作用です。
こうならないためにも､日頃からお野菜をしっかり食べて､水分補給も適時行うことが大切であると言えます。
最後に
この他にもむくみの原因はたくさん！
様々な原因を知っておくと､対処がしやすくなりますね。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
