パーソナルトレーニングだけではダメ

東京青山店からこのブログを書いています。
昨日は池袋のパーソナルトレーニングジムに顧客として体験に行ってきました。
セミナーや本などは自身のスキルに直結しますが、他社のトレーニングを受けることは、お客様目線になるので経営者としても私には必要な要素です。

さて、本題です。

これまで30000時間以上のパーソナルトレーニング指導を通して、お客様の意識には【食トレ】という概念がないことが明らかになっています。

リバウンドしないダイエット、太りにくいカラダ、足をキレイにするなどのボディメイクにおいて、トレーニングだけでは変わりません。

いくらマンツーマン指導のパーソナルトレーニングでも、【食トレ】を併用しない限り、目標達成は難しくなります。

それはなぜか？

【筋肉を直接的に作るのは、トレーニングではないから】です。

筋肉が成長するための過程として、大雑把に述べると、〈トレーニングをして筋肉に成長シグナルが入り、筋肉の成長に必要な栄養素を摂取するから筋肉がつく〉のです。

そう！筋トレはシグナルというか、食事による反応を促進させるもので、【食トレ】がないと筋肉はつきませんし、残念ながら筋肉がエネルギーとなって分解されて落ちることすらあります。

ダイエットにおいては、摂取と消費カロリーバランスだけにフォーカスする方がいらっしゃいますが、それだけだとリバウンドしやすいんですよ。

【食トレ】では、食べたくない時間帯でも食べないといけないことも多々あります。嫌いな食べものも食べないといけないかもしれません。
私は毎日5～6食、口に入れています。
｢これまで2食しか食べていなかった…｣｢朝食食べていない…｣←ダメです。それでは、筋肉は簡単にはつきません。

常に美しいカラダを保っている方は、トレーニングだけでなく、周りの方～みると【食トレ】に見える食事の摂取方法が当たり前になっているのです。

くびれ美人代表　畑紀寿