ヒップアップに欠かせないインナーEx

大久保です。

 

ヒップアップに欠かせない、お尻のインナーマッスルを鍛えるクラムシェルエクササイズ。

 

このトレーニングは、股関節の屈曲角度によって、使われる筋肉が違います。

それぞれの角度でのトレーニングが、股関節を安定させ、ヒップアップを目指すために欠かせないもの。

 

骨盤が動かないように、コントロールしながらチャレンジしてみてくださいね!

 

それぞれ30回程度が目安です。

 

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ