フォームローラースノーエンジェル

大久保です。

きました。

のどのヒリヒリきました。

花粉です。くぅぅぅ…

フォームローラースノーエンジェル

さて本題です。

猫背姿勢を改善するためには､様々なエクササイズを組み合わせながら､ターゲットとする部位にアプローチをしていきます。

今日は意外とお家に持っている方も多い“フォームローラー”を使った猫背改善エクササイズをご紹介いたします。

フォームローラーやハーフポールに胸椎を当てて､上向きに寝転がります。

両膝は立て､おしりは地面から浮かしてなるべく脊柱が一直線となるポジションでキープしましょう。

その姿勢のまま､両手をカラダの側面から頭の方向へ､地面と平行に動かし､また元に戻します。

肩甲骨の動く感覚を得ながら動作を繰り返してくださいね。

ストレッチポールでも代用可能ですので､ストレッチポールがある方もぜひ！

最後に

最近物忘れが本当に酷い…。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ