フルデッドリフト

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

先日のトレーニングはデッドリフト✨

ただ、いつも行なっているフォームと違い、床からフルで持ち上げてみました！！

初挑戦です！

デッドリフトの姿勢を維持するためには背中を真っ直ぐな状態に保ちますが、そこで脊柱起立筋が関与しています💕

デッドリフトは下半身の筋肉を中心としながらも、背中を真っ直ぐと伸ばして維持するために大切な筋肉を強化していくといった効果がありますので、「美姿勢」を手に入れることが可能です🙌💓

デッドリフトで多くの筋肉を刺激し、全体的な筋肉量を増やし基礎代謝を上げていくため、脂肪燃焼効果も期待できます🔥

女性にとって嬉しい美脚・美尻・美姿勢などを手に入れることが出来るデッドリフトぜひ皆様もチャレンジしてみてください✨

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈