プロテインを飲んだ時と飲まなかった時の筋肉量の差
大久保です。
黄砂､もしくは花粉症と断定。(※自己判断)
のどが乾燥して､目がちょっと痒くて､鼻の入口がモゾモゾする。
あー､キツい季節の到来だ…。
花粉症仲間の皆さん､頑張って乗り切りましょう。笑
プロテインを飲んだ時と飲まなかった時の筋肉量の差
昨日のブログで､筋トレ後のプロテインは必須ということを書きました。
数日前にもタンパク質を摂ること！と書いてみたり。
それで､お客様から『大久保さんお客様多いんだから､その数字とかをブログで出せたら説得力あるのに〜』とアドバイス頂きましたので､今回は別のお客様のInBodyで､プロテインを飲まなかった時と飲んだ時とで､筋肉量にどのような変化があったかを､チェックします！
と､言ってもこのグラフを見たら､解説するまでもないかと思います。
最初の1ヶ月はプロテインをあまり摂取しておらず､2ヶ月目以降から毎日､食事管理に加えてプロテインの適量の摂取を継続してくださっています。
初めの1ヶ月は､体重もグッと落ちていますが､これは食べ物そのものの量を減らしたことによる､一時的な大きなダウンです。
ですから､栄養管理が出来ているようでも､タンパク質の不足によって､体重と同時に筋肉量も落ちてしまったんですね。
トレーニングは週2回のペースでご来店頂いておりますが､筋トレをしても栄養不足では筋肉量が減ってしまうのです。
2ヶ月目からは筋肉量も持ち直し､少しずつ右肩上がりで増えており､反対に体重&体脂肪率は減少しています。
すなわち体脂肪のみが落ちているということです。
カラダもどんどんキレイに引き締まっていらっしゃいます！！
S様の素晴らしい努力の成果です。
最後に
最近タンパク質のこと､立て続けに投稿していますが､女性のダイエットには本当に欠かせない栄養素です。
タンパク質大事。
めっちゃ大事。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
