プロテインバーもお菓子である

大久保です。

明日は5週間ぶりにゴルフ！

久しぶりだからボロボロなんだろうなー。

今晩は､お家でずーっとパターします。

打ちっぱなしも行くか。

プロテインバーもお菓子である

さて本題です。

ダイエットをされている方に､間食で食べていらっしゃる方もいらっしゃるであろう食べ物が､プロテインバー。

タンパク質が5〜15gくらい入ったものがコンビニに列んでいることが多く､女性のダイエットで懸念されるタンパク質摂取不足も､間食で補うことが出来るのがメリットです。

腹持ちも良いですし､味付けも美味しいものがたくさん出ています。

しかし､タンパク質が多いからとこれを多用すると､ダイエットは成功しません。

栄養成分表示や原材料を見れば分かるかと思いますが､ほとんどのプロテインバーは糖質と脂質が多く､カロリーも1本で200kcal以上のものがほとんどです。

ダイエット的にもこのカロリーは重くのしかかりますし､添加物も多く健康的にもあまり良くはありません。

プロテインバーはあくまでも『タンパク質の入ったお菓子』です。

ご飯代わりに用いるのも､カラダの事を考えると良くありませんね。

間食では､素焼きのナッツ(10粒程度まで)､プロテインドリンク､ゆで卵､玄米むすび(小)などがオススメです。

間食も自分で用意する習慣を設けられると良いですね！

最後に

娘は明日から夏期集中体操教室です！

でんぐり返し､上手に出来るようになるだろうか？

楽しんでくれたら嬉しいです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ