ペース走の目的

大久保です。

今年のGWは雨が多いみたいですね。

部屋にこもりたくなるかもしれませんが､カラダをしっかり動かして自律神経コントロールを！

ペース走の目的

さて本題です。

本日は雨予報ということで､大久保がサポートしているレーシングドライバーの小林崇志選手のペース走のトレーニングを､雨が降る前の早朝6:30からスタートしました。

朝のランニングは気持ちいいものです。
(※大久保は走ってないけどね…)

来週の5/3と5/4がGT第二戦ということで､開幕戦優勝の小林選手もかなり気持ちを入れてトレーニングしていました。

小林選手の走りのトレーニングには様々な目的がありますが､今日行なったペース走は､レースの予選タイムに近い90秒ダッシュで､インターバルLSDを組み合わせて行いました。

結局小雨がパラパラしておりましたが､計7kmを止まらず走りました。

外でランニングを行う場合も､心拍数と時間のバランスを変えることで､目的に合わせたランニングにすることができます。

今回は『疲弊時の集中力強化』『心肺機能強化』を目的としておりましたので､運動強度は80〜90%で設定して頑張っています。

第二戦はウエイトハンデが60kgあるため､なかなか難しいレースになる事が予想されますが､シーズンチャンピオンを目指して､今レースも頑張ってほしいです。

最後に

今日中にやることやっとこう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ