メリークリスマス

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

メリークリスマスイブ🎄🎅💕

少し前に平和大通りのドリミネーションを見ました💖

キラキラはワクワクしますね☺️✨
happyな気持ちになりました💓

皆様は、クリスマスパーティーなどされますか？？

土日に終わらせた方も多いのではないでしょうか👀？？

お客様にも週末飲み過ぎちゃって…
という方多数（笑）

ですので今日は、クリスマス太り、年末太り対策エクササイズ💖

ワンレッグデッドリフト はヒップを鍛えることに加え、全身のバランストレーニングにもなるオススメのトレーニングです◎

おうちにダンベルが無くても大丈夫！
水の入ったペットボトルをスーパーの袋に入れると簡単に重り代わりになります✨（笑）

ポイントは、太ももを使わずヒップを使うこと！！
お尻の筋肉をしっかり意識して、トレーニングすることでヒップアップ効果が高まります🍑

食べすぎちゃった〜💦という日にはしっかりと消費して、持ち越さないよう気をつけたいですね🌸

2019年も残り1週間を切りました！
最後まで楽しみたいですね！！！

もちろんくびれ美人は31日まで営業致します💓

最終日までお仕事が出来ることに感謝！
最後まで全力で突っ走りますので宜しくお願い致します♪

皆様も素敵なクリスマスをお過ごし下さい💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈