ランジツイストエクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

ヒップをターゲットに行うランジトレーニングですが、上体を捻ることで、腹筋へもアプローチ🙂✨

ランジで太もも前がパンパンに…という意見も頂きますが、それはきっと間違ったフォーム🙅‍♀️

もちろん、太もも前の筋肉をムキムキにしたければ、そちらのフォームでもよいとは思いますが、正しいフォームで行うことで、太もも前への負担はなくなり、ヒップだけをメインに鍛えることができます☺️✨

さらに、担いでいるバーは5kgと丁度良い負荷で、上半身への負荷も忘れません💖

ヒップアップ効果に併せて、くびれ効果も期待出来ます❗️

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈