下半身痩せに整えたい上半身

大久保です。

こないだ欠けた奥歯。

歯医者さんに診てもらったら､かなり酷かったらしく､昨日予定を変更して､その奥歯をガッツリ治療してもらいました。

詰物ってめちゃくちゃキレイに歯の形になるんですね､大久保ビックリです！

全く無自覚でしたが､やはりプロに定期的に診てもらって､日頃からケアする習慣を作らなければ！

80歳まで生きるかどうかは別として､せっかくなら8020運動で表彰されたいしね！笑

そういえばもう少しでホワイトニングも終わり。

とってもナチュラルなホワイトになった気がします！ナチュラルね！笑

が､相変わらず歯がシーシーします。

下半身痩せに整えたい上半身

さて本題です。

あなたが下半身痩せを目指しているのであれば､必ず鍛えなければならないポイントが体幹です。

『下半身痩せだから下半身の筋トレを！』と意気込んでいる方も多いかもしれませんし､それが間違いという訳ではありませんが､下半身太りになってしまった原因を探ると､下半身を過剰に使うようになって筋肉が張っていることが多々あります。

試しに､立った状態からカラダを後ろに少しだけ倒して､踵重心にしてみてください。

その状態で太ももの前側を触ります。

どうでしょうか？

太ももの前側の筋肉が硬く張った状態になってませんか？

要するに､体幹力の低下によって､スウェイバック姿勢のような後方重心の状態が日常的に続くと､太ももの前側が過剰に働くようになり､筋肉がパンパンに張ってしまうのです。

このように､下半身の張り感を解消したいのであれば､上半身のポジション､すなわち体幹を鍛えなければ達成できません。

下半身太りに悩むほとんどのお客様が､上半身筋肉量が少なく､後方重心化しています。

早い結果を求めるならば､体幹を鍛えながらも､日々の生活の中で良い姿勢を意識することも大切ですね。

最後に

下半身痩せのために､下半身のトレーニングばかり行うのではなく､全身のバランスを評価し､改善を目指していきましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ