代謝UPエクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

こちら使用しているのはスライドディスクですが、おうちでは床で足を滑らせることが出来れば無くてもOKです◎

ストレッチポールはタオルなどをピンと張って頂いたら代用可能です☺️✨

スライドディスクを使って脚を滑らせると一見、楽そうにも見えるのですが実は、動かす側の脚ではなく、静止している側の脚にかなり負荷がかかっています👀！

筋肉が常に緊張状態になり、大きい負荷がかかるので普段のランジよりもきついかもしれません🤔✨

また、体がある程度不安定になり体幹にはほどよい刺激が入り、どんなトレーニングにも体幹トレーニングの要素が加わります！！

動きたいけどなかなか…と思われている方、ぜひお家でお試しくださいね🎶

トレーニングで代謝もアップ⤴︎⤴︎
お正月太りは早めに解消して、すっきりお仕事始めを迎えられてください☺️💕

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈