体重が1ヶ月に1kgしか落ちなくて萎える

大久保です。

カラダは必ず変わる！

そんなお話！

カラダは必ず変わる！！！

体重が1ヶ月に1kgしか落ちなくて萎える

さて本題です。

『体重がこの1ヶ月で1kgしか落ちないんです！』
『私こんなに頑張ってるのに！もー！』

萎えますよねー。

お菓子やめて､ジュースやめて､ご飯もなるべく気を付けたのに､1ヶ月でたったの1kgだったら。

TVの企画やSNSでは『2ヶ月で10kg落ちましたー』とか書いてあること多いけど､その中身というか､落ちたものが何なのかまでは知られていないことが多いです。

大抵の場合は､体水分と内臓の滞留物の減少､筋肉量と脂肪量の減少などが考えられるでしょう。

話を元に戻して､1ヶ月で1kgが本当に体脂肪で落ちているのなら､これはむしろとてもスゴイことですよ。

フルマラソンなら3〜4回､1時間の筋トレなら20〜30回を本気でやるくらいの消費カロリーです。

1ヶ月で体重を限界まで落としたいなら､そういった方法もありますが､1kg落として､それが全て体脂肪であれば､その方が確実にキレイになります。

1年4ヶ月で15kgの減量だと､シルエットもこんなにキレイになります。
(※H様お写真ありがとうございます！)

1ヶ月で1kg程の減量を続けた結果です。

大切なのは『継続力』です。

継続は力なり！

最後に

1ヶ月頑張って､成果の出る人もいるけど､そうでない人もいる。

いちいち萎えない。

カラダは必ず変わるよー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ