体重も大切だがもう少し見た目を気にしてほしい

大久保です。

昨日お客様の娘さんから､メッセージつきのクッキーを頂きました！

ありがとうございます！

メッセージはたくさん色を使って書いてくれてて､可愛いし美味しいし､めちゃくちゃ癒やされました！

大久保も全てのお客様に癒やしを提供しないとな！

…え？無理？

いやいや､大久保どう見ても癒やしの塊でしょ。

体重も大切だがもう少し見た目を気にしてほしい

さて本題です。

体重管理は､ボディメイクやダイエットに欠かせない大切な指標ですが､体重ばかり気にしていても､引き締まったカラダを手に入れることはなかなか出来ません。

理由は筋肉と脂肪の体積が違うから。

体脂肪→0.9g/ml
筋肉→1.1g/ml

例えばダイエットのためにと､体重を頑張って落としても､その減量分が筋肉であると､引き締まっていないカラダとなります。

逆に､体重増加(筋肉量増加)が目的でも､脂質の多いものばかり食べていると､見た目はただただ太っていくだけです。

体脂肪は筋肉に比べて､体積が約1.2倍あります。

ですから､例えば同じ身長&体重だとしても､体脂肪率が15%と35%では､見た目に大きな差が出てくるのです。

ここまで見ると､『体重じゃなくて体脂肪率に注目しろってこと？』となりますが､厳密にはそうではありません。

大切なのは『見た目』です。

見た目を美しくするためには､体重や体脂肪率等のスコアも大切ですが､これに加えて姿勢や部位毎の太さが関係してきます。

あとは見られ方とか。

日頃から自分を客観視しておくべきと言えるのです。

あなたは自分を客観視出来ていますか？

最後に

見た目が大切。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ