何となく良さそうなものを手に取らないこと

大久保です。

とうとうもう一件のお昼の行き付けにも顔を覚えられ始めた。

むむ。

そんな特徴のある格好も髪の毛もしてないんだけどな…。
(※トレーニングウェア×金髪)

何となく良さそうなものを手に取らないこと

さて本題です。

コンビニに行くと､食べ物のパッケージに『たんぱく質10g』『ビタミンC配合』『鉄分補給』『食物繊維たっぷり』などなど､カラダに良さそうな文言が書いてあることが多々あります。

とくにここ数年､最も増えたのが､たんぱく質推しな商品。

コンビニでもプロテインドリンクが手軽に買えるようになったり､プロテインバー等ももはや当たり前に陳列されていますよね。

光の加減で少し見にくいですが､大久保も好きな食べ物の一つであるクリーム玄米ブラン。

パッケージにはたんぱく質のことやビタミン､食物繊維のことが書いてあり､カラダに良さそうなワードが列びます。

そして､実際にこれらは多くのダイエッターにとって､とてもプラスに働くものばかり。

しかし､栄養成分表示を見てみると､この1袋で約350kcalあることが分かります。

また､ダイエットにおいて重要なPFCバランスも､P20・F85・C75であり､脂質が最も多くを占めていることが分かりますね。
(※P→たんぱく質､F→脂質､C→炭水化物)

この食べ物が悪い！とか､そういった事ではなく､食べ物を選ぶ際は､栄養成分表示にまでしっかりと気を配って､購入をしてほしいのです。

クリーム玄米ブランは美味しい。

でも､ダイエットが第一なのであれば､選択肢としての序列は低くなります。

他の食べ物もそうです。

コンビニで売ってるプロテインドリンクやプロテインバー。

本当に栄養成分は良いのか？

チェックして購入してくださいね。

最後に

ゴルフ行きたいなー､行きたいなー､行きたいなー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ