便秘の方が気を付けたいこと

大久保です。

便秘解消には食物繊維が大切と言われがち。

たしかに便秘の解消に食物繊維の摂取は欠かせませんが､それだけでは逆に便秘の原因となっていることもあります。

そもそも腸の働きの弱い方は､過剰な摂取によって腸の中で便が膨らんで更に出にくくなります。

また､ガスを発生させてお腹を膨らませたりします。

便秘解消の最も重要なポイントが､『食物繊維摂取+水分補給』です！

水分補給を忘れないように！

便秘の方は､利尿作用の少ない水分補給を心掛けてみてくださいね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ