保育士の皆様にプチ講義してきました

大久保です。

F1モナコGPが楽しくて楽しくてね､今日が予選なのですが､モナコに関してはこの予選が決勝よりも面白い気がするのです。(※個人の感想)

保育士の皆様にプチ講義してきました

さて本題です。

昨日は､私がパーソナルトレーニングを担当させて頂いている､くすの木保育園の堀江大園長より､保育士向けのカラダの使い方講義のご依頼を頂きましたので､保育園にてお話をさせて頂きました。

これまでも不定期ではありますが､保育士の皆様に向けてトレーニング&ストレッチのご指導に伺ったことがありましたが､今回は保育士の皆様からのご要望を事前に伺い､お話を進めていきました。

保育士の皆様に限らず､働く日本人女性の多くの方が､肩こり・腰痛・むくみ・姿勢不良等を改善したいと考える方が多いのではないでしょうか？

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お疲れさまです。
今月の全体MTでお願いさせてもらっている、くびれ美人の大久保トレーナーへ伺いたい内容についての件です。

皆さんへ聞いてみたいことについて募集をかけましたが、だいたい同じような悩みの方が多かったため、個人というまとめ方ではないのですが良いでしょうか？

・事務仕事をしながら浮腫み防止が出来るストレッチ
・調理中、洗浄中の腰に負担のかからない姿勢、またケアの仕方
・コット（簡易ベッド）を運ぶ時の、腰を痛めにくい運び方
・デスクワークの際の、腰を痛めにくい姿勢や筋トレ法
・肩こりや頭痛に効くストレッチ
・重たいものを押す時の、体に負担のかからない力の入れ方
・骨盤を正しい位置にするストレッチ法
・猫背の改善と下腹の凹ませ法

以上です。よろしくお願いいたします。

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現場で働く方のリアルなお声というのを文章で頂く機会があまりないので､こうやって見てみると､姿勢不良による肩や腰の痛みや違和感を抱えている方が多いと分かりました。

今回のプチ講義では､カラダを動かしてこれらを改善していく運動も行なったのですが､なぜ痛みや違和感に繋がるのか､どうやったら改善出来るのかを､予め資料を作った上で解説しながら行いました。

上手く伝わったかなー…。笑

ご参加頂いた皆様も､メモを取りながら聞いて頂いたり､実際にカラダを動かしてくださり､楽しく過ごして頂けたのではないかと思います。

別の園でも同じ内容でやってほしいとお話も頂きましたので､また担当させて頂ければ幸いです。

ありがとうございました！

最後に

今回は活動報告になりましたので､また明日からカラダの事について書いていきます！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ