免疫力アップ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

コロナウイルスの影響で街も活気がないように感じます…。
しかし、くびれ美人、くびれサーキットのお客様はとても元気にトレーニングにお越しくださっています✨

ありがたいことにくびれは今日も活気で溢れています😊🙌

運動は、免疫力アップにも効果的✨

適度な運動は血流を促し、体温を上昇させます！
体温が1℃上がると免疫力は5 ～ 6倍に、逆に1℃下がると30％低下すると言われています💓
運動や入浴で体温を高めるのも、免疫力アップには効果的！

ただし激しすぎる運動は、逆効果になり得ますので、ご自身に合った適度な運動を選択くださいね✨

もちろん、外出を控えることも大切ですが、しっかりと自己免疫力を高め、ウイルスに負けないからだをつくりましょう😍🔥

また、免疫細胞を活性化させるために、笑うことはとっても大切😁💕
ストレスは免疫力低下の原因にもなりますので、日々を楽しく過ごしましょう♪

お客様の元気に、私もパワーを頂きました💕
今日も元気と笑顔で、頑張りたいと思います！

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈