内もも引き締めエクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

お家でバランスボールが眠っていませんか👀??

お家でできる簡単内ももエクササイズをご紹介します‼️

太ももの間に隙間がほしい!

こんな願いを叶えるトレーニングです😎✨

両膝の間にバランスボールを挟み、ぎゅっと潰すような動きをしましょう!

太ももの内側をしっかり使っていきます☺️💖

 

10回程度繰り返して、最後は10秒キープ‼️

 

バランスボールがお家にない方は、クッションなどを挟んでもいいですね💡

 

テレビを見る間に、ながらエクササイズ!やってみましょう🥳

 

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈