冬にありがちな冷えとむくみのダブルパンチ

大久保です。

昨日も書きましたが､昨日のゴルフはマジで寒かった。

今朝はチラシ配りからスタートしていますが､昨日の寒さの恐怖から､タイツ×長ズボン､裏起毛パーカー×ウルトラライトダウンと厚着をしてきたおかげで､配り切ることが出来ました。

冬､来なくて大丈夫です。

冬にありがちな冷えとむくみのダブルパンチ

さて本題です。

寒くなると冷えとむくみが両方気になる…。

この2つに相関はあるのでしょうか？

結論から申し上げると､この2つが同時に起こることは､大いに考えられます。

むくみは､カラダの中の水分がその部位に停滞することで起こります。
(※水分→リンパ液や細胞外水分)

本来､健康的なカラダであれば､先程申し上げた水分が､どこかへ停滞することなく､血管やリンパ管を回っています。
(※リンパ液は最終的に静脈へ移行する)

しかし冷え症の方や運動不足の方は､血の巡りが悪く､水分の循環が上手くいかず､むくみとしてカラダに現れるのです。

ちなみに､血液は心臓のポンプ作用によって､動脈→静脈と循環していますが､リンパ管にはポンプ作用が無く､運動による筋肉の収縮&弛緩､呼吸や外的要因(マッサージ等)でないと､大きくリンパ液が移動することはないと言われています。
(※能動的な組織ではある)

筋肉量の少ない方や､運動習慣の無い方は､血流が滞りやすく冷えに繋がりますし､リンパ液も動きにくくなりますので､心当たりのある方は､運動習慣を構築することをオススメします。

最後に

寒いのやだねー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ