冷しゃぶがオススメな季節です
大久保です。
冷しゃぶを大根おろしとポン酢､ネギと紅葉おろしで､これでもか！！っていうくらい食べたい。
冷しゃぶがオススメな季節です
さて本題です。
異常な暑さと湿気で､カラダがダメージを受けている方も多いと思います。
天気予報を見てもずーーっと35℃オーバーの毎日が続いてますし､熱中症はもちろんのこと､夏バテにも注意が必要ですね。
夏バテによる極度の疲労を回復させるためには､カラダに十分な栄養を与える必要があります。
とりわけ､この暑さによる疲労回復のために最も消費されやすいビタミンB群は､しっかりと補給しておきたいですね。
ビタミンB群の主な働きはエネルギー代謝の補助。
栄養補給した三大栄養素をエネルギーとして使うには､それを体内で代謝しなければなりませんが､これにビタミンB群が使われるのです。
ビタミンB群が多く含まれている食材が豚肉。
その他の野菜と合わせて食べやすい冷しゃぶは､この季節めちゃくちゃオススメです。
また､玄米や赤身肉､枝豆や豆腐などにも多く含まれています。
CoQ10､αリポ酸､L-カルニチン､パントテン酸､鉄､銅なども疲労回復には重要な栄養素ですので､暑い夏を乗り切るためにも､しっかりと意識してこの辺りの栄養補給をできると良いですね！
最後に
今更だけど井上尚弥強すぎてヤバかったな。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
