出来る事を繰り返しても筋肉は成長しない

大久保です。

朝だけ声が出ません。(※乾燥)

唐突な『おはようございます』が言えないので､いつもより深めにお辞儀をするよう心掛けています。

お察しください。

出来る事を繰り返しても筋肉は成長しない

さて本題です。

筋肉の成長も､ダイエットもですが､どちらも成功のためには継続することが最重要となります。

しかし､トレーニングを継続して行い成果が出ていても､ある一定のところでその変化のペースが緩やかになり､成果を感じにくくなることがあります。

このタイミングでトレーニングを止めることは､筋肉量の減少や､リバウンドに繋がるため絶対に避けるべきですが､成長が感じられないと何となくモチベーションも上がりづらいですよね。

筋肉の成長もダイエットも､最初はカラダが著しく変化します。

その理由の一つが､トレーニングによって筋肉に高い負荷をかけるから。

しかし､この負荷にカラダが慣れてくることで､成果を出すのが難しくなるのも､一つの原因であると言えます。

カラダを変化させるためには､この負荷を常に高める努力をしなければなりません。

これをオーバーロードの原理と言いますが､要するに回数的に楽なウエイトだったり､いつもと同じ刺激のトレーニングでは成果は感じられず､自分の限界に挑戦し続けることで､カラダは成長していくと言えるのです。

キレイなカラダを作ったり､そのカラダを維持したいのであれば､トレーニングの継続と､常にカラダを追い込む意識が大切です。

最後に

常に精一杯のパフォーマンスを発揮できるように頑張りましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ