効かせるトレーニングも大切ですが

大久保です。

本日で株式会社HATAが5周年です！

くびれ美人・くびれサーキット共に､さらなる飛躍を誓って､引き続き頑張って参ります！

もう法人化から5年か〜…。

だからといって何かある訳でもなく。

ただ､なんかオッサンになったな…。笑

来月はくびれ美人8周年です！

…なんかオッサンになったな。(切実)

効かせるトレーニングも大切ですが

さて本題です。

私のトレーニングで最も大切にしていることの一つが､そのトレーニングによってターゲットの筋肉が2セット目が出来ない程に効かせるくらい､精度の高い補助をすることです。

もちろん全ての筋肉が､体幹トレーニング一択でオールアウトすることは不可能ですが､それくらいの気持ちでやっています。

お腹のトレーニングも同様､丁寧に筋肉へ効かせることを意識しています。

しかし､トレーニングはいつも同じ刺激ばかりでなく､新しい刺激を取り入れることも大切。

こちらの動画&写真のように､ペアの人にボールを投げてもらいながらトレーニングするのも､一人では味わえない刺激を腹筋に与えることが出来ますね。

腹筋ローラーやクランチ等､一定速度のトレーニングで筋肉へのダメージを与えた後､このようなスピード変化のあるトレーニングを行うと､お腹の使用感を強く感じれますよ！

ぜひ試してみてくださいね。

紹介動画ではメディシンボール(3kg)を使用しておりますが､バスケットボールやサッカーボール等でも代用可能です。

最後に

息子の着物を購入しました！

届くの楽しみー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ