同じトレーニングでも人によって異なる

大久保です。

今日は朝からスタッフトレーニング。

全身筋肉痛ですが､スプリットジャークで､カラダを追い込みました。

キツイけど爽快な1日のスタート！

同じトレーニングでも人によって異なる

さて本題です。

まず始めに､私の考えるパーソナルトレーニングは､『誰一人として同じ内容のトレーニングは無い』ことです。

同じトレーニングの種類やウォーミングアップルーティンはあるかもしれませんが､これも全てパーソナルトレーニング中は､個人個人､微妙に種類を変えていますし､その“補助”は､人によって全く異なるアプローチをしています。

例えば､体幹トレーニングの王道エクササイズであるプランクも､骨盤を後傾にするのかニュートラルを保つのか､肘は肩の下か､少し外側か､前方なのか､胸椎の後弯は意図的に出すのか､抑制するのか､股関節の角度はどうするのかetc…。

ヒップリフトは､足のスタンスをどうするのか､お尻はどこまで上げるのか､ポールやボールを使うべきか､使うならどのような理由で使うのかetc…。

書き始めると終わりはありませんが､パーソナルトレーニングはただトレーニングを指導するのが仕事ではありません。

組んだトレーニングメニューがお客様にどのような良い影響を“最大限”与えられるのか？

それ詰め込んだ結果がパーソナルトレーニングのメニューであり､それを最高のパフォーマンスで行なって頂けるように分析して､動作補助や修整を行うのがパーソナルトレーナーです。

ですから､当たり前ですが､日によって少しずつメニューも異なります。
(※そのお客様へのベースメニューは同じです､お客様の目的達成に沿ったメニューから逸脱することはありません。)

マニュアル通りのトレーニングで､トレーニング初心者の方にバーベルスクワットさせたり､デッドリフトをさせるジムは､パーソナルトレーニングジムではなく､『パーソナルトレーニング風ジム』ですね。
(※口悪い)

あなたは､あなたに合ったトレーニングを提供されていますか？

最後に

トレーニングジムもトレーナーも､選ぶのはとても難しいと思います。

今はほとんどのパーソナルトレーニングジムが体験可能ですので､トレーナー選びに悩んでいらっしゃる方は､まずは体験を。

良いジムは安売りしません。

よって､安い料金ではないので､慎重にトレーナー選びをしましょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ