基本はブレずにバリエーションを増やす

大久保です。

昨日で､東日本大震災から10年。

10年前､フィットネスクラブで初めてのスタジオプラグラムのレッスン資格を取るべく､セレクションに参加していたのですが､その日が最終日でした。

全日程が終わると同時に､スタジオに入ってくるスタッフさんの面持ちが重く､話を聞いて控室のTVを見に行ったときの衝撃は､何かのドラマか映画を見ているような気分でした。

初めてレッスン資格を得ることが出来た日が3.11な訳ですが､喜びも束の間だったのを覚えています。

怖いねほんと､まだ余震があるみたいだし。

南海トラフも注視されていますが､備えあれば憂いなし。

日々避難ルートをイメージしたり､持物の準備をしておかないとね。

基本はブレずにバリエーションを増やす

さて本題です。

数ヶ月前から､パーソナルトレーナーデビューに向けて､姉妹店のくびれサーキットに勤務してくれているスタッフの研修をしており､大詰まできています。

トレーニングのバリエーションを増やすべく､頭を柔らかくして研修に臨んでもらっており､ここがクリア出来ると超前進となる訳です。

頑張れ頑張れ！笑

トレーニングバリエーションと言うと､色んな動作が組み合わさり､何だか難しいイメージがありますよね。

しかし､動作の基本が変化することはありません。

・どこの筋肉をメインで使っているのか
・関節や骨への影響(リスク)はどうか

当たり前ですが､ここがブレてはいけません。

トレーナーが指導においてブレないことは絶対なのですが､お客様自身にも､トレーニングバリエーションが増えた場合であっても､使う筋肉の意識は常にお持ち頂ければと思います。

とくにセルフトレーニングの時は､動作習得に一生懸命になり過ぎ､リスクマネジメントを怠りやすいので注意しましょう。

最後に

デビュー前に､畑さんのテストが…(笑)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ