夏に多い内臓型冷え症
大久保です。
今日涼しかったのに､明日はまた暑いとのこと。
いや､まあ夏だから普通か(笑)
夏に多い内臓型冷え症
さて本題です。
冷え症と聞くと冬に起こりやすい症状と思われますが､カラダの中心部で起こる内臓型冷え症は､特にこの夏場に起こりやすい症状です。
内臓型冷え症の方は､基礎代謝・消化機能・血流・免疫力などの低下があることが多いです。
基礎代謝の低下は､太りやすいカラダを作ってしまいますし､消化機能の低下は､便秘や下痢､肌トラブルの原因となってしまいます。
また血流低下は疲労やむくみの原因となりますし､免疫力低下は､言うまでもなく体調不良に繋がってしまいます。
これらが起こる理由は､夏場に作られる環境が原因となることがあります。
例えば長時間のデスクワークを冷房の効いた環境で行うことや､冷たい飲食物を栄養バランスも考えず食べること､薄着になることや､お風呂に浸からないこと等も考えられます。
デスクワークの時間は変えられなくても､その時間にお腹が冷えないような工夫をしてみたり､冷たいものばかり食べずに､温かなスープ等を飲むのも良いと思います。
加えて､深部体温を上げるためには､日頃から運動習慣の構築をしておくことが大切です。
最後に
次の髪の毛の色どうしようかなー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
