外食し過ぎてないか

大久保です。

先週の金曜日から昨日まで､外食続きで疲労困憊でした。

選ぶ食事にもかなり気を付けましたが､やはり外食は､味付けや添加物､脂質などによるカロリー等､気になることがたくさん。

現代人は外食の頻度が多いことから､慢性的な疲労感を感じるというのも原因の一つなんだろうなと今回の疲労を通じて感じました。

ちなみに､皆さんが普段手にしているスーパーやコンビニでの買い食いも外食ですよ。

あまりキレイな話じゃないけど､便の質もかなり悪くて､いつもより水分気が少ない気するし､カラダのむくみがいつもよりあるから､老廃物も出ていないんだと思います。

以前からお客様には伝えてきましたが､ボディメイクが上手くいかなかったり､仕事でストレスを感じている方は､運動習慣は言うまでもなく､食生活の見直しを早急にするべきです。

運動､食事､休息！

改めて大切だと実感しました！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ