太ももが硬くて太い人必見コロコロストレッチ
大久保です。
明日祝日であることを気付く。
明日イベントや。
楽しみ過ぎる！
太ももが硬くて太い人必見コロコロストレッチ
さて本題です。
脚痩せのためには､大腿部の柔軟性確保が大切。
太もものストレッチに関してはこれまでもたくさん書いていますが､やはり定番アイテムを使って行う､こちらのリリースは非常に効果的です。
動画でも途中でストレッチポールの位置を変えていますが､縦に大きな筋肉を十分にリリースするためには､その部位を分割してリリースするのがオススメ。
それぞれリリース部位を分けて､各30秒〜1分を目安に､痛みがない程度にコロコロ出来ると良いかと思います。
この後に､太ももの前側や外側のストレッチを組み合わせられると､より伸張感が得られますよ！
ぜひ､お家のオブジェになりやすいトレーニングアイテム第1位のポールを使って､脚痩せを目指してください！
最後に
ということで､いよいよ明日はアクティブストレッチのイベントです！
前日になりましたが､より良いものを提供したいなーと､未だに構成で迷っています！
部位別で分けて行うか､同じ姿勢で連続してストレッチを行うか…。
うーん､まあ明日皆様に聞きます！笑
ご参加の皆様！お楽しみに！
大久保も超楽しみです！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
