太もも揺らして下半身問題解消

大久保です。

 

下半身太りやむくみはもちろん、腰痛や膝痛など、カラダに不調がある時、大腿部の硬さや血行不良を改善することで、解決することもあります。

 

筋肉のケアを日頃から怠らないように、“伸ばすストレッチ”も大切ですが、下の写真のように“揺らすストレッチ”も効果的です!

 

 

太ももを両方の手の平で挟み、少し圧迫をしながら、その手を上下に、大きく揺らします。

 

筋肉が大きく動いていることを感じれるとOKです。

 

ぜひ試してみてくださいね!

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ