女性が足りていない栄養素の一つ

大久保です。

最近涼しいから長袖羽織って自転車漕ぐのが気持ち良い。

冷房かけたまま布団被って寝る感じのやつ。笑

ただ日によって暑くて､めっちゃ汗をかく事があるんですよ…。

ムズいっす。

女性が足りていない栄養素の一つ

さて本題です。

今日は女性が枯渇しやすい栄養素であるミネラル､その中のマグネシウムについて書いていきます。

マグネシウムは､300種類以上の酵素を活性化する働きがあり､筋肉の収縮や神経情報の伝達､体温や血圧の調整にも役立っており､骨の形成にも関与しているため､枯渇すると骨粗鬆症になりやすいとされています。

また､マグネシウムが枯渇することでクレイビング現象が起きて甘い物を欲してしまうと言われています。

ダイエット中の方はマグネシウム枯渇がリスキーである事は分かりますね。

加えて､マグネシウムはセロトニン分泌にも関与するため､ダイエット中のストレスに対抗するためにもオススメなのです。

便秘に悩まされている方も､水分と結び付きやすいマグネシウムを摂取しておくことは､腸内で便を柔らかくするのに効果的と言われています。

特に日本人女性は枯渇している栄養素として有名ですので､意識して摂取出来ると良いですね！

最後に

なかなか雨降らんなーと思ってたら､大久保の帰宅時間に大雨になるらしい。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ