女性は普通に筋トレしてもムキムキにならない
大久保です。
暑い､腹減る､暑い。
代謝されている。
女性は普通に筋トレしてもムキムキにならない
さて本題です。
女性がトレーニングに抵抗のある理由に､筋トレをして筋肉質になったり､腕や脚が筋肉太りになるのが嫌だという理由があると思います。
人それぞれ違うと思いますが､女性らしい柔らかさを保ったまま､スリムになりたいとか､キレイになりたいという気持ちは多くの方がありますよね。
ただし､先に結論を申し上げておくと､女性が筋トレをスタートしたとして､ムキムキになることは難しいです。
むしろ『ムキムキになるぞ！』と意気込んでも､そうなれる方は少ないと思います。
この大きな理由の一つが男性ホルモンの分泌量が少ないことで､筋肉を大きくするために必要なテストステロンの分泌量は男女で約15倍の差があると言われています。
もちろん男性であっても､筋肉が容易に付くということはありませんので､ダイエットやボディメイクでスリムな体型を目指す女性のトレーニングでムキムキなカラダになるということは無いと言えるでしょう。
もし仮に､女性がバッキバキのカラダを手に入れたいと言うのであれば､毎日部位別の筋トレを高強度で行い､食事ではタンパク質摂取量は体重の3倍グラム程を目指し､カロリーもしっかりと摂取しながら筋肉を増やすことに特化した生活を行う必要があるでしょう。
ムキムキになりたくない女性の皆さん､安心して筋トレしてください。
最後に
娘がどうしてもと言うから､来週もプール確定で､息子の浮輪を買いました。
焦げるわ。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
