姿勢を良くすると褐色脂肪細胞の活動が促進される
大久保です。
昨日ですが､お客様でプロレーシングドライバーの小林崇志選手から早めの誕生日プレゼントを頂きました！
小林選手の所属するTEAM UP GARAGEのオリジナルマスクと､自転車のライト！
今年は一度表彰台に立っていますが､前回のレースは少し残念な結果でしたので､次回鈴鹿のレースでは､表彰台テッペンを目指して頑張ってほしいです！
姿勢を良くすると褐色脂肪細胞の活動が促進される
さて本題です。
ダイエットをされている方の中には､聞いたことがあるかもしれませんが､体内には脂肪を分解してくれる脂肪細胞があります。
これを褐色脂肪細胞と言いますが､頸部・肩甲骨周辺・脇の下・腎臓周辺に多く存在すると言われています。
褐色脂肪細胞は脂肪を分解し､熱を産生することで
体温の調節をする働きがあり､特にこれからの寒い時季には､体温調節面で強く働き特に活性化され､代謝が上がりやすくなるとされています。
しかしこの時季に､寒いからと言って肩がすくんで丸くなった姿勢でいることは､褐色脂肪細胞が多く集まる肩甲骨周辺の可動が悪くなり､せっかくの脂肪分解効率・熱産生効率を低下させることに繋がると言えますね。
トレーニング中も日常生活も
スリムでキレイなカラダ作りを目指すのであれば､背筋を伸ばし､肩甲骨周辺の可動範囲を確保することは最も大切です。
猫背気味の方は､骨盤帯のトレーニングで姿勢改善を目指す事に加えて､肩甲骨周辺の可動域を確保したトレーニングを行うと､姿勢改善+代謝UPを目指せます。
また､トレーニング中はもちろんですが､日常生活においても､良い姿勢でいる意識は絶対に大切です。
常に…と言うと難しいかもしれませんが､気付いたときには､ピシッ！とするようにしましょう。
最後に
良い姿勢は､代謝を上げる！
褐色脂肪細胞のみが要因ではありませんが､出来る事から一つずつ意識したいですね。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
