定期的な測定は目的達成のために必要
大久保です。
朝晩涼しくなってきました。
定期的な測定は目的達成のために必要
さて本題です。
皆さんは､自分のカラダの状態を把握できていますか？
私はボディメイクを頑張っているお客様には､
『数字も大切だけど､とにかくカラダの見た目を良くしましょう！』
『体重をぶら下げて歩いている訳ではないですからね！』
とご案内をしています。
真意としては､目に見えやすい数字ばかりを追って､本当の目的を見失ってほしくないため､このように案内している訳なのですが､ただ数字は関係ないと言っているのではありません。
日々の体重や体脂肪率の変化や､より正確なスコアの出る体組成計での定期的なデータも､把握しておいて欲しいです。
例えば､数字を全く見ずに『カラダが全く変わらない』と嘆いていては､どこにどのような原因があって変わらないのか把握出来ませんよね。
もしかしたら体重は変わらないけど､体脂肪率は変化しているかもしれない。
本当に変わってないのなら食事やトレーニング､睡眠を見直さなければならない。
むしろ悪くなっているなら､その原因を探らなければならない。
こういった事も､見た目では分からない､数字によるスコアの変化を把握していなければ､改善は出来ないのです。
一つお伝えしたいのは､その数字だけを見て一喜一憂しないようにすること。
とにかくデータとしてスコアを取っておいて､自分の目的のカラダとするために､どの部位のトレーニングが必要で､どのような栄養管理が必要かを考える手段にしましょう。
最後に
数字が大切って訳ではなくて､どのように変化しているのかを見るのが大切。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
