定期的に体組成を測るべきである

大久保です。

息子が生まれて､まだちゃんとした写真を撮ってなかったので､撮りに行ってきました。

『ぼーっ』とした写真多数。

家だとあんだけ笑うのに､カメラ向けられて笑えないのは､確実にお父さんの遺伝だね…。笑

定期的に体組成を測るべきである

さて本題です。

あなたがボディメイクやダイエットを頑張っているのであれば､データの一つとして体組成を定期的に測定することをオススメします。

常々『体重をぶら下げて歩いているわけではないから見た目を気にすること』とアドバイスをしていますが､データとして数字を管理することは大切です。

お家での体重計測は､日々の食事コントロール等に役立つため､こちらもやはりチェックをしておいてほしいのですが､残念ながら体脂肪率等に関しては､正確な数字であるとは言えません。

これは､メーカーによって異なるのですが､体内に電気を通して､その通りやすさを元に､年齢や性別､身長を加味して､計算をして出した『予測結果』であるからです。

ですから､短期的な面でこの数字に大きく気持ちを左右される必要はありません。

ただし､ある程度正確な数字を出してくれる体組成計では､定期的(1〜2ヶ月に1回)に体組成を測るべきだと思います。

これは､そのデータを見て一喜一憂するためではなく､現状のボディメイクやダイエットのための行動が成果として表れているかをチェックするためです。

当たり前のことを言ってるように思いますが､高性能体組成計では､現状の筋肉量や体脂肪量を限りなく正確に近い数字で表示してくれるため､自分が何をするべきなのか確認する事ができます。

それと､定期的に測定をされている方は､目的に対する成果が出やすく､測定を止めると数字上の変化が無くなる､もしくは少なくなる傾向があります。

定期的に『測定をする』というのも､短期的な目標となり良いのかもしれません。

最後に

昨日のF1決勝は3周で終了でした､セーフティカー先導で。

少し残念だけど､あの大雨の中やらせるのはダメだ。

選手の命には変えられませんからね！

次戦を楽しみに待っておこう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ