寒い冬は室内で脂肪を燃やせ

大久保です。

薬の副作用で､顔にニキビがポツポツと。

いやーねー。

寒い冬は室内で脂肪を燃やせ

さて本題です。

急激に寒くなり､今日は広島市内でも一瞬雪がチラつきましたね。

来週はまた気温が少し上昇するそうですが､寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。

とくにジョギングやランニングのために､わざわざ寒いところへ出ていくのは…という方は多いと思います。

そんな方には､室内で出来る脂肪燃焼トレーニングを！

手伸ばしプランクの体勢で､片手はバランスボールの上に置きます。

その体勢から､バランスボールと同側の膝を素早くタッチしていきます。

動作のポイントですが､体勢が斜めになりすぎないようにすることと､支持側の肩がすくまないようにすることが大切です。

また､可能な限り一定のリズムで行うことを心掛け､回数や秒数で区切るのではなく､限界まで動き続けるようにしましょう！

実際やってみると分かると思いますが､結構息が上がるのと､バランスボールのコントロールが意外と難しいです。

ぜひ試してみてくださいね！

最後に

休みの日に娘とポケモンメザスタをしに行くのが楽しみです。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ