年末年始で筋肉は減るのか？

大久保です。

家のやらなきゃならないことをやって無さすぎ。

やろ。

年末年始で筋肉は減るのか？

さて本題です。

今年も残るところあと20日。

くびれ美人は年末年始も休み無く営業致しておりますが､『お正月はゆっくりお家で…』という方もいらっしゃると思います。

厳しいトレーナーの皆様は『年末年始だろうがトレーニングに休みは無い！』と言うのかもしれませんが､家族との時間や､自分のやりたいことをやるためには､ある程度まとまった時間も大切です。

休むことも大切かと。

で､毎年この時期にお客様が心配されるのが､

『正月で太るかもしれない』
『正月で筋肉が落ちるかもしれない』

この2つ。笑

心配御無用。

お正月がきたからと言って､体脂肪が大幅に増えることも無ければ､筋肉が大幅に減ることもありません。

そりゃ､飲み食いするんでしょうし､多少なりそういったことはあるかもしれませんが､人はいきなり太ることも無ければ痩せることもないのです。

お正月をゆっくりされる方に大切なのは､お正月はしっかり休んで､その前後はしっかりと切り替えてトレーニングに励むこと！

切り替えですよ！

短期的に運動しないことで衰えるのは､筋肉量そのものではなく､運動神経への伝達速度が鈍くなり､筋肉を上手く使えない感覚になること､すなわち筋伝達速度が衰えるのです。

ちゃんとトレーニングをすれば､ある程度は蘇ります！

可能であればお家での体幹トレーニングやストレッチが出来ると良いですね。

最後に

やろ…うぅ…。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ